Pada tanggal 2 November 2024, menjelang musim liburan, banyak orang merencanakan perjalanan dengan kapal. Namun, mabuk laut sering menjadi kendala bagi banyak penumpang. Kondisi ini tidak hanya mengganggu kenyamanan perjalanan, tetapi juga dapat menimbulkan masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasinya.

Sebelum memulai perjalanan, penting untuk mempersiapkan diri dengan baik. Makanlah makanan ringan yang tidak berlemak sebelum berlayar, karena perut kosong dapat memperburuk gejala mabuk laut. Selain itu, hindari alkohol dan makanan berat, yang bisa memperparah rasa mual. Membawa camilan seperti biskuit atau buah-buahan juga dapat membantu.

Selama perjalanan, teknik relaksasi seperti pernapasan dalam dapat membantu meredakan gejala mabuk laut. Fokuslah pada pernapasan dan cobalah untuk tetap tenang. Mengalihkan perhatian dengan mendengarkan musik atau membaca buku juga bisa membantu mengurangi rasa mual. Pilih tempat duduk di bagian tengah kapal, di mana guncangan lebih terasa sedikit.

Bagi yang sering mengalami mabuk laut, obat antimabuk yang dijual bebas bisa menjadi solusi. Pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan dan berkonsultasi dengan dokter jika perlu. Beberapa obat dapat memberikan efek samping, jadi penting untuk mengetahui bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadapnya sebelum perjalanan.

Memperhatikan lingkungan sekitar juga dapat membantu. Menatap ke horizon atau fokus pada titik tetap di daratan dapat membantu menstabilkan indera. Jika merasa mual, segera ke luar ruangan untuk mendapatkan udara segar. Dengan tips ini, diharapkan perjalanan dengan kapal menjadi lebih nyaman dan menyenangkan bagi semua penumpang.